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COMPLEMENTOS DEL AGUA
Baños
Vapor
Aceites
Sales
El Jabón

Baños
El baño es ante todo un paréntesis de tranquilidad donde uno se sumerge para calentar el cuerpo y refrescar el espíritu. Una minicura de relajación cotidiana que, por la noche, permite aliviar el estrés acumulado a lo largo de todo el día y conciliar el sueño. Además del descanso y el placer que procura, tiene auténticas virtudes terapéuticas : el calor acelera la circulación sanguínea, lo que proporciona una mejor irrigación y oxigenación del organismo; además relaja los músculos y, a nivel de la epidermis, dilata los poros y elimina las impurezas . El agua masajea el cuerpo, especialmente en las terminaciones nerviosas, y el efecto de ingravidez libera las articulaciones y los músculos del peso organismo. La piel realiza un control natural y exacto de los intercambios entre el interior y el exterior. Al contacto con el agua caliente, los poros se abren y los vasos sanguíneos se dilatan , convirtiendo la epidermis en un órgano receptivo que puede beneficiarse de los activos tonificantes y relajantes. La hipodermis ( la última capa de la dermis), siempre desfavorecida, está por una vez en un medio favorable, sobre todo si el agua contiene aceites esenciales, unos complejos naturales y volátiles que se presentan en forma de aceites aromáticos. El calor del agua hace a la piel más receptiva a los oligoelementos, verdaderas fuentes de vitalidad y energía indispensables para el equilibrio de la piel. Los aceites esenciales y los oligoelementos están contenidos en los productos para el baño: jabones , sales, aceites...Las espumas y los geles jabonosos fueron concebidos en un principio como productos de higiene, pero actualmente son además sinónimos de placer y comodidad. No conviene utilizarlos abundantemente, pues cuanta más espuma más resecan la piel; se debe terminar siempre con una ducha abundante para dejar la piel bien limpia y sin rastro de jabón. Algunos de ellos pueden ser ligeramente agresivos para la piel; para compensar este defecto, las marcas utilizan principios activos suavizantes, como la vitamina E , el aloe vera, los aceites esenciales, la miel o las proteínas de la leche. Los beneficios del baño son muchos pero, como en todo , hay que ser prudentes y comedidos. Demasiado caliente y demasiado largo puede provocar una ruptura en los diminutos vasos capilares y provocar ligeras molestias ( transpiración excesiva, mareos, aturdimiento). Prudencia también con los productos que se utilicen: las espumas deben usarse con moderación ya que, al ser astringentes , resecan ligeramente la piel; por el contrario, los aceites son muy beneficiosos debido a la película protectora que dejan sobre la piel. Los baños muy calientes contribuyen a la pérdida de elasticidad y aumentan los fenómenos provocados por la celulitis. Cuando son muy prolongados deshidratan, ya que la capa córnea se empapa de agua y la película hidrolipídica que funciona como una pantalla protectora desaparece. Transpirar en el baño no adelgaza, pero la vaso dilatación contribuye a eliminar toxinas y prepara la piel para recibir los principios activos de las cremas adelgazantes. Después de hacer deporte hay que tomar un baño caliente. La intensidad y las contracciones musculares aumentan el ácido láctico, responsable del cansancio ; el calor del baño disipa ese ácido.

Vapor
Proporciona a la piel un aspecto terso y luminoso gracias a sus saludables efectos. De mascarilla de belleza para la cara a beneficioso tratamiento para el cuerpo, el vapor puede ser útil en muchos aspectos: para devolver al rostro la luminosidad perdida, para depurar y desintoxicar la epidermis corporal . También para descongestionar las vías respiratorias y prevenir los resfriados típicos de esta época otoñal. ¿ Por qué es bueno? . El vapor dilata los poros de la piel, favoreciendo la transpiración y la limpieza en profundidad. Es adecuado para los adolescentes con acné y para los hombres, porque alisa y suaviza la piel, lo que les permite afeitarse mejor. Contraindicaciones: La mascarilla de vapor no está indicada para quien sufre de dermatitis ni para quienes tienen problemas de vasodilatación. Para depurar el cuerpo lo mejor es practicar el baño de vapor llamado también baño turco, porque recupera los principios del "hammam", la modalidad de origen turco practicada en Oriente desde el siglo XVIII. Hacer una "inmersión" en nubes de vapor caliente es ideal para purificar la piel del cuerpo y eliminar, a través de la epidermis, suciedad y toxinas. Al dilatar los poros de la piel, el vapor permite una limpieza profunda y duradera que deja la epidermis lisa y aterciopelada. El flujo del vapor caliente y húmedo contribuye, además, a combatir los problemas de las vías respiratorias: garganta, nariz y bronquios son sometidos a efectos muy beneficiosos. Por otro lado, desarrolla un efecto calmante sobre el sistema nervioso porque permite una total relajación. Antes de comenzar el baño de vapor, es recomendable darse una ducha rápida y secarse bien para mejorar la transpiración de la piel. Después, se entra en el recinto dotado de una serie de orificios de los que sale el vapor y donde hay dispuestos bancos y camillas. La persona se sienta o se estira relajada durante 5 ó 10 minutos . Transcurrido este tiempo, el tratamiento puede finalizarse con una ducha fresca. Antes del tratamiento, es necesario beber agua o zumo para compensar la deshidratación que conlleva la sudoración. Para no padecer bloqueos digestivos o sentir náuseas, es conveniente no tomar el baño de vapor tras haber comido mucho o con el estómago completamente vacío. No hay que confundir el baño de vapor con la sauna porque son dos tratamientos distintos, aunque ambos estimulen la sudoración, permitiendo eliminar las impurezas del organismo. El baño de vapor ejerce su acción a través de calor húmedo, que se genera en un recinto saturado de vapor acuoso y ejerce una acción profundamente relajante.

Aceites
Los aceites esenciales se han usado desde la antigüedad para tratar enfermedades, en productos de belleza, adoración a varios dioses y hasta en el proceso de momificación. Estos maravillosos aceites poseen muchas propiedades beneficiosas. Cada aceite tiene una identidad, un aroma y unas características propias. Cuando los aceites se mezclan unos con otros también se están mezclado sus beneficios. Algunas veces al mezclar aceites con propiedades diferentes estamos causando reacciones químicas en los aceites. Las mezclas de aceites pueden enriquecer algunas propiedades o producir nuevas características. En la antigüedad se llamaban la quinta esencia de las plantas y los alquimistas los usaban en medicinas. Los aceites son altamente concentrados y literalmente representan la vida de la planta, la energía esencial de la planta. Son muy volátiles, no grasosos y pueden ser afectados fácilmente por la luz y la temperatura. Un baño con aceites esenciales es una experiencia única para el cuerpo, la mente y el alma, una de las formas más efectivas de beneficiarse con la aromaterapia. Los aceites esenciales incorporados en agua caliente son absorbidos rápidamente por los tejidos del cuerpo y los vapores aromáticos son inhalados. Los aceites esenciales penetran bajo la dermis promoviendo la regeneración y el rejuvenecimiento de las células de la piel. Piel normal: geranio y lavanda. Piel seca: manzanilla, nerolí, rosa, sándalo. Piel grasa: bergamota, cedro, ciprés, geranio, lavanda y limón. Piel sensible: manzanilla, jazmín, nerolí y rosa. Piel madura: jazmín, nerolí, pachuli, rosa. Para que los Aceites Esenciales tengan un efecto terapéutico deben ser puros. Es muy importante que al momento de comprar un Aceite Esencial, el usuario verifique que en el envase o prospecto adjunto se especifique si la marca cuenta con las especificaciones legales reglamentarias propias del pais de origen. Lamentablemente son muchos los Aceites de baja calidad o adulterados que se ofrecen en el mercado. La automedicación es imprudente ya que ciertos Aceites Esenciales tienen contraindicaciones para las embarazadas, personas alérgicas o con problemas crónicos, como hipertensión o epilepsia y en el caso particular de bebes, niños y ancianos se utilizan en menor proporción y no todos son recomendados. Por lo tanto, antes de utilizar los Aceites Esenciales resulta indispensable efectuar una consulta con el terapeuta, quien determinará cuál es el Aceite Esencial más efectivo para cada caso particular y su correcta dosificación.

Sales
Las sales para baño son preparados que pueden ser elementos meramente decorativos y a la vez soporte de algún aromatizante para nuestro cuerpo durante el baño, pero si las preparamos adecuadamente podemos lograr mucho más de ellas. No habrá nada más agradable para finalizar una dura jornada, nada mejor para prepararnos para una ocasión especial, para ayudarnos con los molestos síntomas de un resfriado, para mejorar dolores musculares y muchas cosas más que un buen baño preparado con nuestras propias sales. Todas las sales deben ante todo ser preparadas con productos de buena calidad, recordemos que la piel es un órgano de nuestro cuerpo, cuidémosla mucho.

El Jabón
El jabón, ese producto que nos acompaña todos los días en el cuidado de nuestra piel, higienizándola y cuidando de mejorar su apariencia, ha ido tomando a lo largo de la historia diferentes formatos y variedades, una vez que se ha conocido cómo actúa sobre los distintos tipos de piel y -sobre todo- que en algunos casos puede producir irritaciones. Informarse sobre la acción de los jabones permite desmitificar ciertas creencias, que en algunos casos son impuestas por la moda o por la necesidad de venta de un producto. Lo que realmente interesa es que cumplan con sus funciones primordiales, de limpiar la superficie cutánea, barriendo con las células muertas y los agentes externos que permanezcan en su superficie. La mayoría de los jabones se hacen con sebos de grasa animal, ya que tienen una mayor duración y su precio es muy accesible. Sin embargo, presentan la desventaja de secar la piel y en ocasiones producir irritaciones y molestias en la piel . Para que no se produzcan estos inconvenientes lo importante es que el jabón no sea muy alcalino, ni muy desengrasante, ni demasiado aromatizado (ya que puede ser nocivo para las personas con alergias), o que tenga agregados para reducir la sequedad de la piel. La ventaja en este caso la brindan los jabones neutros, que tienen un pH similar al de la piel (entre 5 y 7). Si bien es cierto que existen distintos tipos de pieles y que en algunas hay una mayor sequedad y otras una mayor grasitud y que para cada una de ellas el efecto recomendado es distinto, en el caso de los jabones neutros se minimiza la sobreexposición a estos efectos, y sobre todo el exceso de aroma, color, consistencia o espuma que dejan de lado la importancia primordial de sus propiedades terapéuticas en la acción diaria. De todas formas, se han diversificado los estilos de jabones según la característica propia de cada piel y las necesidades que requiere. Sin embargo, sus diferentes tamaños o estilos no implican que unos sean más higiénicos que otros. El jabón está hecho a base de componentes como el potasio y el sodio que permiten estimular su efecto. Y debemos tener en cuenta que hay ciertas creencias sobre los jabones que hay que desmitificar, pues son más bien impuestas por la moda que un requerimiento higiénico: Que un jabón sea más espumoso no quiere decir que sea más efectivo. No se necesita utilizar un jabón especial para el cuidado íntimo, aunque es preferible utilizar jabones neutros de calidad para estas zonas tan sensibles. Hay distintos tipos de jabones: Los jabones comunes: sólidos y espumosos, hechos por lo general con sebo grasoso y sodio o potasio. Se indican para todo tipo de pieles y en algunos casos pueden usarse para lavar el cabello. Los jabones humectantes: suelen tener aceites vegetales, otros poseen cremas humectantes en su composición, o grasas enriquecidos con aceite de oliva, avellana y otros. Los hay también de glicerina. Son útiles para las pieles secas o dañadas por el uso de detergentes. Los jabones suaves: tienen en su composición aguas termales y son recomendados para las pieles sensibles. Los jabones líquidos: que se presentan como una loción de limpieza. Su poder efectivo varía y no todos tienen la misma eficacia. Los jabones dermatológicos: contienen agentes de limpieza sintéticos muy suaves, a los que se añaden vegetales que contribuyen a cerrar los poros, aliviando las irritaciones y frenando la aparición de acné o puntos negros. Con estos jabones la piel no se descama. Son recomendados para pieles que arrastran inconvenientes, ya sea de modo permanente o estacional, o ante apariciones puntuales de irritaciones. Los jabones de glicerina: son neutros, no suelen humectar la piel, al contrario, en algunas ocasiones tienden a resecarlas y se recomiendan para las pieles grasas. Por lo general, la glicerina tiene un efecto más duradero que los jabones comunes. Los jabones terapéuticos: son recetados por los médicos, algunos se recomiendan para psoriasis, para micosis cutáneas y otros para limpieza profunda de cutis. Por último se encuentran los jabones utilizados por la mayoría que son aquellos aromáticos a los que se les agrega esencias florales o frutales, no recomendables para pieles sensibles o las personas alérgicas. También tienen un efecto relajante en algunos casos, según la esencia floral que contengan.