HISTORIA
El Esquí en el Mundo

HOY EN DÍA
El Esquí en la actualidad



DEPORTES DE NIEVE
Biathlon
El origen del Biathlon es consecuencia de la aplicación de una táctica que desemboca en un deporte. En Europa del Norte en cuyos inviernos es preciso esquiar para poder cazar, había que esquiar con el arma y había que esquiar para defender a su país... La acepción bi (biathol) significa dos pruebas que en este caso es la de esquí e fondo y tiro con carabina. El Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint, persecución, individuales y de relevos, de una forma similar al fondo, si bien todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes. El Biathon es una carrera donde nada está decidido hasta el final y donde los puestos de cabeza cambian continuamente de dueño. En esta especialidad, la salida se da en función a intervalos basados en tiempos que han sido obtenidos en "Sprint"...

Curling
Escalada en Hielo
Esquí Alpino
Esquí Artístico
Esquí de Montaña
Esquí de Travesía
Esquí Nórdico o de Fondo
Heliesquí
Hockey sobre Hielo
Motos de Nieve
Patinaje Sobre Hielo
Raquetas de Nieve
Salto de trampolín
Snowbike
Snowboard
Telemark
Trineos de Perros


PREPARACIÓN FISICA
Preparación física para la temporada de esquí
Una correcta preparación física para la práctica de los deportes de nieve es una garantía para reducir el riesgo de lesiones y aumentar el disfrute. Aquellas personas que compiten saben que es esencial dedicar una buena parte de su tiempo al acondicionamiento físico previo a la actividad deportiva. Incluso durante los periodos competitivos continúan con cierto trabajo físico al margen del realizado en la disciplina elegida. Para aquellas personas que no tengan como principal objetivo la competición pero dediquen una buena parte de su tiempo libre, o para aquellas que sólo quieran practicar algún deporte como ocio, la preparación física previa y de mantenimiento es igualmente importante. Muchas lesiones se producen producto de una preparación física insuficiente y otras, especialmente las que se derivan de un accidente, incrementan el trastorno al no estar físicamente bien preparados. De hecho, los deportistas bien entrenados se recuperan antes de las lesiones. En este punto es importante saber que en esos casos disponen de una atención médica orientada a deportistas y que, en no pocas ocasiones la recuperación se acelerada de forma forzada con independencia de la futura salud del deportista. En cualquier caso debemos hacer una correcta planificación para que nuestro esfuerzo se canalice adecuadamente...


CONSEJOS ÚTILES PARA NOVATOS
Respeta las normas
Protégete del frío
Evita las lesiones
El equipo de esquí
Cómo conservar el material
Tus primeros esquís
Tipos de botas
Las gafas
Los bastones
Fijaciones
Los guantes
El casco
Los remontes
Los niños en la nieve


CONSEJOS ÚTILES PARA EXPERTOS
El coche en la nieve
Normas de conducta
Preparación física
Cuidar las rodillas
Un buen desayuno
Esquiar fuera de pista
Equipo básico para el esquí de travesía
Los aludes
Cómo reparar la base de la tabla de Snowboard
Cuidado de los esquís
El Canting
La mejor vestimenta: el Gore Tex
Cómo encerar tus esquís


PIRINEO CATALÁN
Aransa
La estación de esquí nórdico de Aransa se encuentra situada en la Cerdanya, en un valle lateral del Segre, a 6Km del pueblo de Aransa. Su orientación y relieve la hacen una zona privilegiada para la práctica del esquí nórdico, con una oferta de pistas para todas las edades y niveles deportivos. El bosque de Aransa, el circuito más fácil, transcurre dentro de un bosque de pino negro que recuerda los espléndidos bosques centroeuropeos; el circuito del Mirador, más difícil que el anterior, ofrece unas impresionantes panorámicas de la Cerdanya y el Alt Urgell, el circuito de Pollineres permite enlazar con la estación vecina de Lles...

Baqueira/Beret
Boí Taüll Resort
Bonabé
Espot Esquí
Guils - Fontanera
La Molina
Lles
Masella
Port Del Comte
Port-Ainé
Rasos De Paguera
Sant Joan De L´Erm
Tavascan
Tuixent La Vansa
Vall De Núria
Vallter
Virós - Vallferrera


PIRINEO ARAGONÉS
Abodi
Las pistas de esquí nórdico de la estación de Abodi, están situadas en el Valle de Salazar, en la parte oriental del Pirineo navarro, siendo vecino del valle de Roncal con el que límita por el Este. Su clima húmedo genera una vegetación frondosa compuesta fundamentalmente...

Astún
Candanchú
Cerler
Fanlo
Formigal
Gabardito
La Partacua
Larra-Belagua
Linza
Lizarra
Llanos del Hospital
Panticosa - Los Lagos
Valle de Pineta


CORDILLERA CANTÁBRICA

SISTEMA CENTRAL
La Pinilla
La Pinilla es una de las estaciones que más ha crecido de las del Sistema Central. Está orientada hacia el norte y está equipada con cañones de nieve para permitir el esquí, aún a falta de nieve natural, en 8 Km. Se pueden realizar excursiones a zonas de gran interés, como por ejemplo el bosque de Hayas más meridional de Europa, o bien el Palacio de Contreras, del siglo XV, situado en Ayllón. La estación ha realizado un ambicioso proyecto de modernización, además de mejorar las instalaciones en distintos aspectos....

Puerto De Navacerrada
Sierra De Bejar
Valdesquí


SISTEMA IBÉRICO
Javalambre
Valdelinares
Valdezcaray


SISTEMA PENIBÉTICO
Sierra Nevada
Puerto De La Ragua


DICCIONARIO BLANCO
Palabras clave en deportes de invierno


LIBROS SOBRE ESQUÍ
Esquí de montaña en la Cordillera Cantábrica y Picos de Europa
Guía de la Nieve. Estaciones de esquí
Esquí de montaña en Sierra Nevada
Esquí de montaña. Manual básico
Esquí de montaña en el Pirineo catalán
Estaciones de esquí. Guía mundial
Esquí de montaña
Todo sobre el esquí
Esquí de montaña en el Pirineo Aragonés
Hoteles de Esquí y Montaña 2006
Pirineos en esquís. 150 itinerarios para esquí de montaña
Vall de Boí. 41 itinerarios de esquí de montaña
Esquiar con los pies
Guía práctica de fuera pista
Asedio al Mont-Blanc


FUENTES Y BUENAS DIRECCIONES
Fuentes y direcciones de interés